江振誠《八角哲學》帶你潛進他的思維、解析他獨樹一幟的創意DNA, 學習他征服巴黎、新加坡、東京、台北的創意、廚藝與心意



飲食是一種藝術,而藝術需要文化來灌溉,使人可以追隨前人的腳步,甚至可以超越、創新

不論你是威士忌行家還是剛接觸的新手,想一次了解全世界所有的威士忌,國家地理世界威士忌地圖就是你唯一的指南。

義大利各地的麵食各具特色,每個地區的口味和傳統都有各自講究的醬料,麵佐對了醬彷彿瞬間脫胎換骨,變得美味绝倫

除了「一天一蘋果,醫生遠離我」外

你常常感到疲倦,身心不適,爬個樓梯或走個路就覺得累嗎?睡眠品質不好,總是要在床上滾個好幾圈才能睡著,早上又爬不起來嗎?以下影片告訴你吃什麼能夠幫你解決這些困擾,提升你的學習力。

文章來源  The News Lens

 

柑橘類的水果有豐富的維他命C

 

如果你常覺得疲倦,可以多吃些柑橘類的水果,這些水果有豐富的維他命C,可以增強你的體力。你也可以多喝些水,有時身體缺水也會讓你覺得累。 當你需要增加注意力,雞蛋會是你最好的選擇,雞蛋可以激活腦部的膽鹼,它可是一種能提升記憶力的營養源。如果臨時找不到蛋,泡杯咖啡也是個不錯的選擇,這可以幫助你更打起精神。

總是感到壓力大嗎?那你快去買片黑巧克力來吃吧,它可以幫助你降低血壓和增加血液的流動。或來根香蕉,幫助你心情放鬆。 酪梨它有豐富的維他命E能夠提升你的免疫力,並讓你不再憂鬱。當然增強免疫力,大蒜也有一樣的功效,只是吃完可能會臭臭的。

 

褪黑激素在櫻桃裡就能找的到

 

總是睡不好嗎?其實不用安眠藥,你只要多攝取一些營養素。褪黑激素,是一種強大的激素,能夠幫助睡眠,在櫻桃裡就能找的到。鎂,一種能幫助睡眠的礦物質,而杏仁裡就有豐富的鎂。現在你應該知道,哪些食物、水果對身體有幫助了吧。下次經過大賣場,可別再忽略它們了。

 

 

 

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